Le stage cohésion 2017 /// Féminines ROCT

 Hormis 2 coups de chaud !

- l’arrivée tardive d’une stagiaire à 8h au lieu de 7h15 Samedi Matin. (Elle le paiera durant le stage !!) 

- la camionnette qui ne démarre pas Samedi à 17h en plein Boulogne. 

TOUT s’est bien passé. 

 Sur les chapeaux de roues, vendredi soir, avec un début de stage séniores/cadettes qui a été dynamique et intensif. (Même si elles ont  triché …! Mais ça fait partie de la solidarité et de la cohésion).

 Des cadettes motivées et heureuses de faire un « mini-stage » cohésion. Ceci impliquera prochainement un  « marrainage « , chaque séniore prendra sous son aile une cadette. 

Elle la suivra, elle la conseillera, l’encouragera tout au long de la saison. 

Chacune s’est impliqué pour finir chaque épreuve et/ou gagner leur défi. 

Le samedi matin, direction le club de canoë kayak de Boulogne sur Mer pour une matinée dragon boat. (Un bateau à rame pour 15 personnes). Assises deux par deux, côte à côte, sur chacune des rangées de sièges, dans le sens du mouvement du bateau et il faut suivre le rythme imposé. Une activité collective idéale, pour la synchronisation et … les bras ! 

Repas à midi, riz, viande blanche, légume, un repas parfait pour des sportives. 

Sieste que personne n’a refusée, pour repartir en pleine forme vers la plage de Boulogne pour une après-midi longe côte. 1h30 de marche et d’effort dans l’eau. 

L’eau au-dessus de la taille offre de la résistance et permet un travail de renforcement  musculaire et d’équilibre. Une « baignade » dans une eau à 17 degrés, très appréciée des filles. 

Un repas en commun pour clore la journée et direction au lit sans aucune hésitation. 

Le dimanche matin. 

Réveil musculaire d’environ 1h30 sur la plage d’Equihen. Un réveil  » rugby », pour revenir aux bases du stage, préparer ensemble la saison  qui débutera le 15 octobre. 

Les obligations familiales, le travail nous ont empêchés le rassemblement de toutes les filles du groupe mais nous auront l’occasion de resserrer le groupe lors des entrainements des 15 prochains jours, avant le 1er match. 

Merci aux participantes au stage. 

Merci à Elodie qui nous a rejoints le dimanche matin pour ce réveil musculaire (3h de route pour 1h30 d’entraînement !) 

Merci aux absentes pour le soutien aux filles durant le stage, c’est ça aussi la cohésion de groupe ! 

Et BONNE SAISON À NOUS !!!

MERCI à Bruno le grand organisateur du stage et fédérateur du groupe.

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